VẬN DỤNG HIỆU ỨNG ZEIGARNIK ĐỂ GIẢM CĂNG THẲNG

5/5 - (1 bình chọn)
Trước mỗi sự kiện, thử thách quan trọng hoặc trước những hôm deadline ngập đầu, ta thường bị lo âu quá mức, dẫn đến giảm sút phong độ khi làm việc và học tập. Có một cách giúp bạn khắc phục tình trạng này, đó là vận dụng hiệu ứng Zeigarnik.
 
Hiệu ứng Zeigarnik được đặt theo tên nhà tâm lý học người Nga Bulma Zeigarnik, người đầu tiên quan sát và nhận ra hiệu ứng này.
 
Các lý thuyết của nó chứng minh rằng những nhiệm vụ chưa hoàn thành sẽ không ngừng xuất hiện trong tâm trí chúng ta và bộ não sẽ không nghỉ ngơi chừng nào chúng ta chưa làm xong.
 
Hiệu ứng Zeigarnik hướng ta đến việc không suy nghĩ quá nhiều nhưng vẫn có thể tập trung. Hãy lập ra một kế hoạch, phương pháp để làm việc và dần rèn luyện bộ não để nó chỉ tập trung vào kế hoạch đó, mọi thứ xung quanh chỉ là thứ yếu, kể cả nỗi sợ.
 
Một khi bạn biết điều mình cần biết và sẵn có một kế hoạch, một hệ thống để sử dụng một cách có ý thức lúc đầu, thì một cách vô thức về sau, bạn có thể thư giãn. Bạn sẽ đắm mình trong một dòng chảy và có năng lực vô thức để đạt được phong độ bền vững.
 
Hiệu ứng này cũng được xem là một bí mật giải thích tại sao một số cầu thủ bóng đá trở thành huyền thoại và một số nhà khoa học trở thành thiên tài.
 
Usain Bolt là một ví dụ cho việc vận dụng hiệu ứng Zeigarnik để đạt được phong độ xuất chúng vào những thời điểm thích hợp.
 
Trước những cuộc thi đấu quan trọng nhất, anh chơi trò chơi điện tử. Anh chủ động bỏ dở trận game cuối cùng, để bộ não sẽ khiến anh nghĩ về nó thay vì sự căng thẳng chồng chất trước trận chung kết Olympic.
 
Áp dụng hiệu ứng Zeigarnik, bạn có thể cải thiện được trí nhớ, vượt qua sự trì hoãn.
 
Khi đứng trước một sự kiện quan trọng hoặc một khoảng thời gian chông gai với deadline, hiện ứng này còn giúp bạn giũ bỏ bớt căng thẳng, tìm được một con đường thông suốt để hướng tới mục tiêu.
 
Trong công việc, khi áp dụng được hiệu ứng Zeigarnik, bạn sẽ duy trì được phong độ xuất sắc của mình.
 
Trong cuốn sách NGHỆ THUẬT DUY TRÌ PHONG ĐỘ, tác giả Sebastiaan Kodden sẽ giải thích kỹ lưỡng hơn về hiệu ứng Zeigarnik.
 
Ông sẽ chỉ ra những tác động của nó lên xã hội, đặc biệt hơn là phương pháp thực hành cá nhân, xu hướng áp dụng nó cho doanh nghiệp. Và Kodden cũng không quên chỉ ra mặt trái của hiệu ứng Zeigarnik.
 
Để tìm hiểu thêm về hiệu ứng Zeigarnik cũng như những bí mật làm thay đổi tư duy về con người và nghề nghiệp, mời bạn các bạn tìm đọc NGHỆ THUẬT DUY TRÌ PHONG ĐỘ. Sách đã được NXB Nhã Nam phát hành trên toàn quốc!
★★★★★

Nghệ Thuật Duy Trì Phong Độ, Nhã Nam

Giá: 92.100₫
tính đến 19/04/2024 2:15 sáng
Tới nơi bán
Tiki.vn
Chờ giá giảm đến:

Lịch sử biến động giá

Thống kê

Giá hiện tại 92.100₫ 19/04/2024
Giá cao nhất 93.900₫ 09/04/2024
Giá thấp nhất 76.700₫ 04/04/2024
Từ 04/03/2024

Lần thay đổi giá cuối cùng

92.100₫ 19/04/2024
93.900₫ 09/04/2024
76.700₫ 04/04/2024
91.300₫ 19/03/2024
82.600₫ 14/03/2024
  • Giá được tính bằng Vietnamese dong.
  • Sản phẩm này có sẵn tại Tiki, Lazada.
  • Tại tiki.vn, bạn có thể mua: Nghệ Thuật Duy Trì Phong Độ chỉ với 92.100₫
  • Giá rẻ nhất của: Nghệ Thuật Duy Trì Phong Độ đã cập nhật vào lúc: 19/04/2024 2:15 sáng.

Mở app Zalo quét mã QR để truy cập bằng điện thoại:

QR: VẬN DỤNG HIỆU ỨNG ZEIGARNIK ĐỂ GIẢM CĂNG THẲNG

Chúng tôi sẽ rất vui khi thấy ý kiến của bạn

Leave a reply

Giới thiệu sách hay
Logo